90 kg

Znawca masz 46,5 w łapie przy 184 cm i 90 kg?? Jaki masz BF jeśli można wiedzieć??

ja mam coś****ową tą siłe na klate bo np 100 kg to 7 razy potrafiłem podnieść a 120 do połowy poszło i przygniotło mnie a normalnie to najwięcej co jechałem na serie to 90 kg 4 serie po 8 powt., teraz cisne 80 kg 4 serie po 10 ps.jak bede robić klate następnym razem to sprawdze sie z 75 na max i zdam relacje

Witam wszystkich forumowiczó.Wystawiłem ten temat bo chciałbym dowiedzieć sie waszej opini na temat tego co wbijać.Ja sam wbiłem już troche i jestem ciekaw co stosują innni. Ja w ciągu roku zjadłem 200 metki 30 teścia i 30 omki :D a moje wynikii są takie Wyciskanie 70 kilo a po sesji 145 :D przysiad przed 60 kilo po 150 biceps z 36 na 42 cm Barki [...]

[...] par mieszanych z Elżbietą Borecką w Białymstoku 1998 III miejsce na Mistrzostwach Europy par mieszanych z Elżbietą Borecką w Płońsku 1998 Mistrz Polski w kat. 90 kg i Open w Sosnowcu 1998 Brązowy medal na Mistrzostwach Europy w Belgradzie 2000 Mistrz Świata w kulturystyce w kat. do 90 kg 2001 Mistrz Świata w [...]

standardowe rowery są robione dla wagi do 90 kg.

1. WIEK :18 WZROST :176cm WAGA PRZED :67kg WAGA PO :71kg STAZ : rok i 3 miesiące pakowania DIETA :jakas tam była SUPLEMENTY STOSOWANE PRZED CYLKEM METANABOLU :kreatyna (activi ) mass-gian megabola . białko pro-star mega bola BICEPS PRZED :33cm BICEPS PO :34cm WYCISKANIE NA KLATE PRZED :90 WYCISKANIE NA KLETE PO :102 POCHODZENIE METY :polska [...]

biegaj! rób brzuski a raczej unoszenie nóg:) kub produkt o nazwie thermo speed a spalisz duzo :) - jest bezpieczny :) do tego dieta np. nie jedz po 18 i staraj sie nie chodzic do McDonalda :) heheh no sama wiesz normalna dieta plus cwiczenia i l-karnityna z thermo speedem extreme a pomoze - kolezanka jedzac to bez cwiczen straciła 4 kg w tydzien [...]

ktory wariant wybrać wg Was? 90 sec odpoczynku, czy ten pierwszy? I ta przerwa po obwodzie 3-5 minut, to obojetnie po ktorym wariancie czy tylko po drugim? WARIANT 1 BIERZ wg sprzetu jaki posiadam, to widze, ze moge robic nastepujace ćwiczenia 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej [...]

ułozyłem sobie plan , znczy mam plan z gazety i wszystko by było okej gdyby nie to ze nie pasuje mi trening klaty na ławce płakiej , poprostu te procenty sa dlamnie zasłabe dopiero w 6 tygodniu robie 90% cm po 1 powt w 3 seriach , jakbym miał robić takie cos to by cos mi słabo siła szła, ja w kazdym tygodniu jak biore krete to sie poprwiam o około [...]

seba i everr, dzieki! nie bede sie upieral, bo wiadomo, ze w koncu Was poprosilem o pomoc ;) Bez sensu prosic o pomoc kogos, a i tak byc tylko nastawionym na swoje racje. Tak sie zapytalem, ale ok, bede sie stosowal. everr, dieta pasuje jak najbardziej. Tylko ile tych kcal dziennie, bo wywnioskowalem z Twojego tekstu, ze jednak samemu źle [...]

zgodnie z postem "zanim zapytasz o radę" mam 4 łokcie wysokości ale nie wiem ile waże bo huśtawka sie złamała i nie miałem sie jak zważyć. ćwicze już 15 minut i mam 27 w bicu oraz 90 w klacie. mój poprzedni plan: poniedziałek, wtorek, środa: 1. kucie wiertarką bosh 3x5 minut 2. kucie młotem ręcznym 5 kg 2x8-10 3. łopata 1 seria MAX na [...]

najs zleć z sadłem fdo 90 kg i powinno być wy****iście tylko mam wrażenie że proporcje gdzieś gubisz , ale dostałem w łeb sotatnio wiec to możebyć tylko wrażenie

witam , wróciłem własnie z wakacji, 2 tygodnie lezenie i objadania sie na max - to miał byc odpoczynek po dietach i katowania sie przez ostanie miesiące. troche myślałem :) wczasie odpoczywania co z sobą zrobić po tych prawie 10 latach spedzonych na siłowni, troche zmęczony dietami i ciagła pogania za niskim bf :D stwiedziłem że najbardziej [...]

Staż: 7 miecięcy wiek: 26 wzrost: 180 waga: 89,5 biceps: 40 wycisk: nie ide na ciężar ale seria 10 x 90 kg wejdzie3 razy. Klata mi idzie - co widac na foto okropnie topornie, moze macie pomysl jak ją ruszyć...Chyba wina genetyki. Będzie 5 fotek. 1.

[...] do końca, itp. Reasumując mogę powiedzieć, że trenuję "tak naprawdę" ok. rok czasu. Zaczynałem od dosyć sporej nadwagi (ba! prawie otyłości) - liczyłem sobie blisko 90 kg toczącej się kulki tłuszczu przy wzroście niecałych 170 cm. Jak można się domyślić, nie zaczynałem od przybrania masy Najpierw chciałem zrzucić zbędne kilogramy. Udało [...]

pamiętam michaila po spadkach jak był chory.. waga chyba 60-65 kg. po poł roku juz było 90 kg chyba tak więc mięsnie pamiętają. Spadki będa ale nie do takiego etapu jak zaczynalismy cwiczyc Cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-07-14 19:14:23

kiedyś 18 lat 15 tabl mety - jedna dziennie he he wiek 19 dwa zastrzyki omnadrenu he he he teraz: wiek 25 waga 90 kg łapa 41

A ja chce mieć 45 w łapie, ważyć 90 - 95 kg i wyciskać 160 -170 kg! A jak będe już tyle ważył to będe chciał ważyć 100 kg, mieć 50 w łapie i wycikać 200 kg! Pozdro

Mam pytani do moderatorow. Napisałem posta w dziale testy i jeden z uzytkownikow zwrocil mi uwage ze to iezgodne z regulaminem. Chodzi o to gdzie pwinno sie przeniesc ten temat? Oto tresc: "Witam, zaczne od początku czyli od siebie ;) Wiek: 18 Lat (Rocznkowo 19) Staż: 3 Lata Wzrost: 183 Cm Waga: 90 Kg Suplementacja: Pierwszy Raz Teraz o [...]

Witam, zaczne od początku czyli od siebie ;) Wiek: 18 Lat (Rocznkowo 19) Staż: 3 Lata Wzrost: 183 Cm Waga: 90 Kg Suplementacja: Pierwszy Raz Teraz o celach, do których dąże ;) Oczywiście przyrost masy mięśniowej przy jak najmniejszym zdobyciu tkanki tłuszczowej. Nadmieniam iż pierwszy raz ładuje w siebie odżywki co więcej pierwszy rok na siłowni [...]